BÉO PHÌ CÓ NGHĨA LÀ GÌ?
Béo
phì là tình trạng cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ do sự dư thừa năng lượng trong khẩu
phần ăn hàng ngày so với nhu cầu tiêu hao của cơ thể.
TÁC HẠI VÀ NGUY CƠ BÉO PHÌ:
Đối với trẻ em béo phì đều trở thành người lớn
béo phì, nên đều có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh huyết áp, bệnh viêm khớp,
bệnh tiểu đường….
Trẻ em béo phì
thường xuyên có cảm giác kém cỏi do chúng hạn chế và bị cách li với các bạn
khác, ảnh hưởng tới sinh hoạt và học tập, trẻ béo phì thường được người khác nựng
nịu, dòm ngó, trẻ tự cho mình là “ xấu xí” và có mặc cảm, có tác hại cho trẻ về
nhiều mặt.
Về mặt thể
lực:
Các trẻ
em béo phì luôn luôn yếu hơn các trẻ bình thường. Các trẻ mập phì thường chậm
chạp hơn, nặng nề hơn các trẻ khác. Điều này thật dễ hiểu, có thể lý giải một
cách thô sơ là các bắp mỡ chèn ép các cơ bắp, cản trở sự hoạt động của các cơ bắp.
NGUYÊN NHÂN GÂY BÉO PHÌ LÀ DO ĐÂU?
Có một số
nguyên nhân, chủ yếu là do sai lầm trong chế độ ăn uống là nguyên nhân hay gặp
nhất. Ơ trẻ đa số béo phì là do ăn uống quá mức, được tích luỹ lại dần dần, mỗi
ngày một tăng trong lớp mỡ dưới da và ngày càng làm cho lớp mỡ đó phát triển
lên gây nên chứng béo phì.
Còn nguyên
nhân của sự ăn uống quá mức đó? Dĩ nhiên là do các bà mẹ. Bà mẹ nào cũng mong
cho con trẻ ”Hay ăn, chóng lớn” và khi thấy trẻ ăn nhiều thì rất mừng. Điều đó
thật dễ thông cảm. tuy nhiên việc để cho trẻ ăn uống quá mức một cách tự do, nhất
là ăn uống quá nhiều các loại bánh hấp dẫn như bánh ngọt, nước ngọt,
chocolate…là điều không nên làm.
NHỮNG
NGUYÊN TẮC CƠ BẢN ĐỂ ĐIỀU TRỊ BÉO PHÌ:
Điều trị béo phì rất khó khăn do phải
kiên trì, thời gian điều trị không chỉ kéo dài hàng tháng, hàng năm mà có khi
suốt cả cuộc đời. Mục đích của điều trị là làm giảm cân nặng và giữ tốc độ tăng
trưởng, phải kết hợp nhiều biện pháp nhưng chủ yếu là 2 phương pháp: điều chỉnh
chế độ ăn và tăng cường hoạt động thể lực mỗi ngày để tiêu hao năng lượng thừa.
*
Thay đổi dần dần chế độ ăn uống cho trẻ:
Trước
tiên việc chữa trị cho trẻ béo phì vẫn phải đảm bảo cho trẻ lớn lên và phát triển
về mọi mặt. Do đó không phải bắt trẻ nhịn ăn, hoặc ăn quá ít sẽ làm cho trẻ mỏi
mệt, luôn luôn buồn ngủ, học hành kém đi, sức đề kháng của cơ thể giảm sút, và
từ đó sẽ dễ bị bệnh tật. Như vậy nên cho trẻ ăn uống cho vừa đủ, cần lưu ý đến
một số điều sau:
Hạn chế các chất
béo như mỡ, bơ thay mỡ động vật bằng dầu thực vật, tuy nhiên cũng không nên
dùng nhiều. Vì vậy khi nấu nướng thức ăn nên dùng cách luộc, hấp nhiều hơn
chiên xào, các loại trái cây tươi ít ngọt( như mận, củ sắn, thanh long, bưởi
táo ta, đu đủ, cam….) để vừa giảm cung cấp năng lượng vừa bổ sung thêm lượng
Vitamin, muối khoáng vừa dễ tiêu hoá hấp thu và ngừa táo bón, thải cholesterol
và các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Hạn chế
tối đa các chất ngọt như kẹo, bánh ngọt, chocolate, không cho trẻ luôn luôn ăn
quà vặt, giữa các bữa ăn nếu trẻ đói có thể cho ăn trái cây.
+ Cho trẻ
thực hiện các bài tập vận động thể dục thể thao :
Các trẻ béo
phì cần tập thể dục ít nhất 1 – 2 lần mỗi ngày. Lúc tập thể dục sáng xong cho
trẻ tập thêm các bài tập dành cho trẻ béo phì. Trẻ lắc vòng, leo thang… với các
dụng cụ trang bị tại sân trường. Hoạt động thể lực sẽ làm tiêu bớt mỡ thừa, cơ
thể trẻ sẽ săn chắc và gọn hơn.
Ơ trường
vẫn cho trẻ ăn đủ lượng protid, tăng cường rau xanh cho trẻ hàng ngày như rau cải,
bí xanh, rau dền….
Các cô giáo
cho trẻ béo phì tham gia các hoạt động trong lớp như trực nhật, xếp ghế, phơi
khăn phụ cô giáo…..
Giáo dục trẻ mọi
lúc, mọi nơi cung cấp kiến thức để trẻ có ý thức tự phòng chống béo phì bằng
cách lồng ghép nội dung giáo dục vào các hoạt động, tình huống, câu chuyện, tạo
tác động tư tưởng giúp trẻ tự cảm nhận bằng sự so sánh trực quan cụ thể.
Nhà trường thường
xuyên tổ chức cho trẻ tham quan dã ngoại nhằm phát triển cho trẻ về thế giới
xung quanh và tăng cường rèn luyện thể lực cho trẻ, khi đi tham quan phối hợp
cho trẻ vận động làm giảm béo phì cho trẻ
Tuy
nhiên việc áp dụng chế độ ăn cho trẻ không nên làm đột ngột mà phải từ từ, cho
trẻ quen dần.
Và cuối cùng
quan trọng nhất là công tác truyền thông đến phụ huynh học sinh. Đây là việc
nhà trường xác định có tầm quan trọng rất lớn để đem đến hiệu quả trong việc
chăm sóc và phòng ngừa trẻ béo phì. Trường tổ chức nhiều hình thức để tuyên
truyền với phụ huynh như : tổ chức khám, tư vấn cho phụ huynh có trẻ béo phì, hội
thi vận động cho trẻ, phát tài liệu, tuyên truyền quá các bài báo, phóng sự…
trao đổi trực tiếp cho phụ huynh hiểu rõ và ủng hộ với nhà trường trong công
tác phòng chống trẻ béo phì.
Điều trị béo phì là công việc khó khăn, ít hiệu
quả và rất tốn kém. Chính vì thế cách tốt nhất vẫn là phòng ngừa, không để chứng
béo phì xảy ra ở trẻ em.